[...] trudno nie wszyscy mają wymarzony metabolizm ja szukam alternatyw poza gainerami bo jak wiecie gotowanego ryżu można zjeść o wiele mniej niż np prażonego który nie wchłania wody, więcej można uzyskać białka pijąc zmiksowane mleko w proszku jest to bardziej ekonomiczne rozwiązanie w stosunku do zwykłego którego trzeba wypić litr dla 30g białka [...]
"Waże 74kg (ok. 70kg suchej masy ciała) " ze co? czyli masz 4kg fatu i wody tylko , aha powinienes jesc przy tej wadze powiedzmy 150-170g bialka filozofujesz tak jakby odzywka miala Ci 50% zastapic, masz jesc przede wszystki jesc.. i nie patrz sie na etykiety i sposoby dawkowania bialka, bo to nie suple...masz dostarczy organizmwoi co [...]
jak sobie zmierzysz na dokladnym sprzecie ile masz tkanki tłuszczowej i wody to edziesz wiedział ile masz LBM. Ale na to nie patrz na takim poziomie tylko obliczaj proporcje uwzgledniajc całkowitą wagę ciała. Węgli ma być do 2,2 g/kg wagi... Poszperaj troche w szukarce. Jest masa tematów na ten temat - zalezy to od tego co jest twoim celem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] systematycznie.,duzo czytaj forum wiedza ci sie przyda w przyszlosci. rosnij zdrowo ;) jedz ryby ,piersi z kuraka , warzywa w tonach.kasze ,makarony ,ryz. pij duzo wody .dobrze jest dodac do tiety odrzywke bialkowa . oliwa z oliwek tez dodawaj i serki wiejskie twarogi itp. jedz ok 6 razy dziennie Zmieniony przez - gajny w dniu [...]
[...] redukcję i to jest mega męczące fizycznie jak i psychicznie wiec wszystko stopniowo a nie od razu :). Dieta wygląda okej :). Co do samej krety idealnie nada się jako antykatabolik. Sam biorę jablczan na redu i nie narzekam na nadmiar wody w organizmie czy coś podobnego, wiec śmiało bym dalej brał. Chyba ze masz mono to bym chyba zaprzestał :p.
[...] na 6 tygodniowy cyklik wiazacy po kredce powstrzymujacym spadki , mysle ze czas rozpoczecia brania bedzie ok (w 4 tyg cyklu kredki) , zma ma starczyc na 8 tygodni czyli tez bedzie wiazace razem z TT od 4 do 8 tygodnia.Dieta , bialko , sporo wody , trening , regeneracja i zeby zadna kontuzja sie nie przyplatala!Pozdro!!! 654 tank hunter batalion
Wszystkie produkty po obrobce termicznej traca witaminy i mineraly. Najlepiej gotowac ryz czy kasze w bez woreczka w takiej ilosci wody zeby na koniec calosc wsialka do produktu, wtedy nie stracimy witamin i mineralow z odlana woda. Bialka, tluszczy czy weglowodanow nic nie traci. Chlona wode, wiec proporcje na 100g produktu ugotowanego sie [...]
a która opcja bardziej opłacalna? i jak to mieszać ;p wsypuje obydwa prochy do shakera dolewa 500ml wody i trzepiem? jak najlepiej smakowo połączyć ten wynalazek z wpc protein plus? Zmieniony przez - mun w dniu 2011-07-04 14:30:49
[...] storoidowe.Dianabol-Deca Stack sprawdził się już dużo razy przy szybkim budawaniu siły i masy mięsniowej .Aby uniknac podwyższonego poziomu estrogenu i za dużego zatrzymania wody zażywa się kombinację tych dwoch antyestrogenów-Nolvadex i Proviron .HCG znormalizuje prawdopodobnie zredukowana produkcję testosteronu . Nastepujacy pozniej Primobolan [...]
dużo wody to do mono i właśnie mono będzie dla ciebie najlepsze na pierwszy cykl do którego dokupisz jeszcze taurynę (np olimp mega cap 150caps/34zł) i carbo (1kg/20zł olimp/biogenix) i białko (ostrowia 1800g/55zł) a kretke weź sobie olimp 1300g/70pare zeta najtaniej wychodzi. dobrze cenowo wygląda też witamax. a z resztą mono tanie jest i tak [...]
Można regulować własny metabolizm. Np: mało dużych posiłków - wolniejszy metabolizm i odwrotnie. Ogólnie stosuj się do wskazówek jakie daje Ci twój organizm, pij dużo wody, uzupełniaj witaminy i minerały, zwłaszcza teraz latem. I pamiętaj, nic tak nie rozwala Ci metabolizmy jak nieregularne posiłki, jedz zawsze o tych samych porach.
[...] I nie mówię o masie tłuszczowej. Przy Twoim wzroście to do 85kg powinieneś lekko dobić w pół roku. Niestety w obecnej sytuacji tylko zmarnujesz towar. Spuchniesz trochę od wody (retencja), trochę siły pójdzie do DHT ale po cyklu wszystko zniknie jak bańka mydlana, a Ty dalej będziesz niedożywionym chudzielcem. Najpierw podstawy kolego. [...]
[...] miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp skup sie na pełnowarosciwych posiłkach bogatych w BTW jedz duzo warzyw i pij duzo wody. wprwadz do menu te produkty węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razwy, ryż brązowy,basmati,paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - [...]
Panowie panowie! Problemo rozwiązane, only pół cytrynki na pół litra wody z klejem do tapet i jest extra lemoniadka po treningu!! Naprawdę elegancko się schlewa! Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl
zaraz zaraz lucek na pewno myslimy o tej samej samej odżywce, carbo pur HiTec'a?? jeśli tak to powiedz jak to mieszasz, tzn jakie masz proporcje wody do carbo? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)
Próbowałem trzymając zassaną napić się zimnej wody, ale ochraniacz po puszczeniu wraca do swojego pierwotnego kształtu. Gdy masz rozgrzane zęby i ochraniacz w ustach, to po zalaniu tego gwałtownie zimną wodą możesz sobie uszkodzić szkliwo. Uważaj.
[...] Jeżeli allegrowicz nie ma negatywów to powinien się zgodzić :) Niestety ma kilka. Ale obiecał zwrócić pieniądze więc zobaczymy. Próbowałem trzymając zassaną napić się zimnej wody, ale ochraniacz po puszczeniu wraca do swojego pierwotnego kształtu. Gdy masz rozgrzane zęby i ochraniacz w ustach, to po zalaniu tego gwałtownie zimną wodą możesz [...]
j.w. przyrosty na arim mogą być słabsze przez zdolnosc do obnizania igf-1 raczej powinien być używany przy predyspozycjach do gino ciągniecia wody itd , albo przy wysokich dawkach soku
powiedzial koles z 33 w lapie Co do kosciola: " Idz do kosciola opowiec o problemach! Ksiac cie oleje nie da ci chleba! Nie da ci nawet ******olonej szklanki wody! tak samo jest koorfa u swiatkow jechowy! A to wogole inna historia! Chodza po swiecie jak ******oleni lunatycy! A taki najlepiej nap*****ala sie w piwnicy!!! BUAHAHAHA!!!! "
